El Secreto Para Hacer Cambios Duraderos

Crees que no puedes cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que cambiar nuestra realidad con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. 

Hacer cambios puede parecer algo tradicionalmente difícil, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para hacer cambios y mejorar.

El primer paso es entender lo que es importante y, a continuación, determinar las opciones y decisiones que representan en la que deseas alcanzar.

Tal vez quieres comenzar una nueva carrera, bajar de peso, dejar de fumar o comenzar a hacer ejercicios. Cualquiera que sea el cambio que quieres, asegúrate de entender para qué quieres hacer el cambio.

Tómate un momento para pensar en un momento de tu vida, cuando hiciste algún cambio exitoso o desarrollaste un nuevo hábito.

¿Cuál fue tu motivación para el cambio?

¿Cuál fue tu actitud en ese momento?

¿Qué obstáculos o barreras tuviste que superar?

Tu nivel de preparación para ese cambio determinará el éxito y cuánto tiempo te  tomará alcanzarlo. Una vez que tomas la decisión de cambiar, lo primero que debes hacer es practicar ese nuevo comportamiento, una vez al día, hasta que se convierte en un hábito, en un cambio duradero.

Lo que le permite a algunas personas cambiar, y a otras no, radica en el hecho de que algunos pasan por un conjunto muy distinto de etapas al hacer cambios en su vida, y otros no están interesados en hacer ningún cambio. Este es el verdadero desafío para todos, porque la resistencia es siempre la respuesta inicial a hacer un cambio. 

A veces la gente no ve el lado positivo de los cambios hasta que se ven obligados a cambiar por las circunstancias.

El cambio es una elección. Es algo que decidimos hacer, y una vez que decidimos cambiar, nos sentimos mejor.

Muchas personas piensan que no tienen una opción cuando se trata de cambiar. ¿Por qué? Para algunos es el miedo, la culpa, el amor, el dolor, la gestión del tiempo o incluso una orden judicial. Lo que motiva a una persona puede no ser el mismo que se pone a otra persona a actuar. 

Todo el mundo reacciona de manera diferente a los cambios de tiempo voluntario u obligatorio.

Para hacer un cambio duradero, empieza donde quiera que estés y estírate un poco más cada día. Cuando encuentres resistencia (y te aseguro que la vas a encontrar) identifica la causa o circunstancias, con quién estabas, dónde estabas, o tu estado emocional. La clave es continuar, no abandonar. 

Puedes avanzar y retroceder muchas veces, hacer un cambio duradero es difícil. Tu nivel de preparación para ese cambio determinará el éxito que alcanzaras, y cuánto tiempo te tomará. Pero hay que estar preparados, capaces y dispuestos a hacer realidad el cambio.

Si se puede…