Hacer Algo Diferente Te Llevará A Un Resultado Diferente.

La falta de confianza, la ansiedad y el stress, son actividades, no situaciones.

Como están tus niveles de autoconfianza, y que tal tus niveles de autoconcepto?

Tú tienes que hacer algo en tu cabeza para obtener esas emociones, las actividades que realices te generaran un resultado, quieras o no.

Hacer algo diferente te llevará a un resultado diferente, entonces, lo importante es que tomes conciencia de las actividades que realizas y cuáles son los resultados que consigues, seguir haciendo lo mismo y esperar un resultado distinto es el concepto de locura de Albert Einstein, así que, no pretendas cosechar naranjas si sigues plantando manzanas. Tiene lógica?

Que tal si empiezas con cosas sencillas como cepillar tus dientes con tu otra mano?

Cambiar el orden tradicional que usas para vestirte?

Usar el ascensor en vez de las escaleras?

Tomar una nueva ruta camino al trabajo?

Cualquier cosa, por básica que parezca, lo importante aquí es tomar conciencia de las cosas que nuestro inconsciente hace de manera automática… Eres consciente de tu respiración? Respiras desde tu abdomen o desde la parte superior de tu pecho?

Te imaginas que tuviéramos que respirar de manera consciente?

Que tal tu circulación?

Y que me dices de tus pensamientos? Son aproximadamente 70 mil pensamientos al día… Lo sabias?

Cuántos de estos pensamientos son positivos? 

Cuántos de estos pensamientos son conscientes?

Cuántos de estos pensamientos son para mejorar?

A eso me refiero, nos pasamos el día en piloto automático, haciendo las mismas cosas, dentro de una rutina, y nos preguntamos “PORQUE ME PASA ESTO A MI DIOS?”

Que tal si empezamos a preguntarnos “PARA QUE ME PASA ESTO A MI?”

“QUE PUEDO APRENDER DE ESTA SITUACIÓN?”

Quizás cambie la perspectiva… quizás

Te Oyes Pero no te Escuchas

Cuando oímos lo hacemos con nuestro sistema auditivo. Cuando escuchamos  ponemos toda nuestra atención...

Es impresionante lo que nos decimos todo el día, nuestro cuerpo y nuestra mente se comunican todo el día y la rutina no nos permite escuchar ese grito, eso que llamamos intuición, sexto sentido, corazonada que intenta comunicarse, expresarse, diciéndonos lo que mejor se adapta en ese preciso instante... y que callamos con alcohol, drogas, cigarrillos, cualquier sustancia capaz de alterar nuestra percepción de la realidad, con la única intención de ocultar la realidad, llámese como se llame, una relación insensata, una conducta errónea, un trabajo asfixiante.

En que radica esa conducta de buscar aprobación externa a lo que ya sabemos que demos hacer?

Para que preguntarle a una persona, que debemos hacer en un caso en particular si no conoce nuestra situación ni en un 50%?

Sabemos lo que debemos hacer, sabemos cuándo y cómo lo debemos hacer... pero nos enfrascamos en pedirle consejos a un ¿Experto?

Quien mejor que nosotros para saber qué es lo mejor para nosotros?

Nuestra intuición es la mejor guía que podemos tener, pero en la carrera del día a día, en el intento de "ganarnos la vida" la dejamos a un lado, la ignoramos, le bajamos volumen y es entonces cuando nos perdemos, quedándonos anclados en el pasado (recordando), o en el futuro (ansiosos), olvidándonos de lo que realmente tenemos, el aquí y el ahora.

No hace falta encerrarnos en una cueva durante meses buscando la iluminación, tampoco es necesario buscar a un gurú  para que nos aconseje... solamente siente y escucha lo que te dices, y en el momento que lo que piensas, dices y haces van de la mano, en ese momento sabrás de lo que hablo

El Secreto Para Hacer Cambios Duraderos

Crees que no puedes cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que cambiar nuestra realidad con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. 

Hacer cambios puede parecer algo tradicionalmente difícil, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para hacer cambios y mejorar.

El primer paso es entender lo que es importante y, a continuación, determinar las opciones y decisiones que representan en la que deseas alcanzar.

Tal vez quieres comenzar una nueva carrera, bajar de peso, dejar de fumar o comenzar a hacer ejercicios. Cualquiera que sea el cambio que quieres, asegúrate de entender para qué quieres hacer el cambio.

Tómate un momento para pensar en un momento de tu vida, cuando hiciste algún cambio exitoso o desarrollaste un nuevo hábito.

¿Cuál fue tu motivación para el cambio?

¿Cuál fue tu actitud en ese momento?

¿Qué obstáculos o barreras tuviste que superar?

Tu nivel de preparación para ese cambio determinará el éxito y cuánto tiempo te  tomará alcanzarlo. Una vez que tomas la decisión de cambiar, lo primero que debes hacer es practicar ese nuevo comportamiento, una vez al día, hasta que se convierte en un hábito, en un cambio duradero.

Lo que le permite a algunas personas cambiar, y a otras no, radica en el hecho de que algunos pasan por un conjunto muy distinto de etapas al hacer cambios en su vida, y otros no están interesados en hacer ningún cambio. Este es el verdadero desafío para todos, porque la resistencia es siempre la respuesta inicial a hacer un cambio. 

A veces la gente no ve el lado positivo de los cambios hasta que se ven obligados a cambiar por las circunstancias.

El cambio es una elección. Es algo que decidimos hacer, y una vez que decidimos cambiar, nos sentimos mejor.

Muchas personas piensan que no tienen una opción cuando se trata de cambiar. ¿Por qué? Para algunos es el miedo, la culpa, el amor, el dolor, la gestión del tiempo o incluso una orden judicial. Lo que motiva a una persona puede no ser el mismo que se pone a otra persona a actuar. 

Todo el mundo reacciona de manera diferente a los cambios de tiempo voluntario u obligatorio.

Para hacer un cambio duradero, empieza donde quiera que estés y estírate un poco más cada día. Cuando encuentres resistencia (y te aseguro que la vas a encontrar) identifica la causa o circunstancias, con quién estabas, dónde estabas, o tu estado emocional. La clave es continuar, no abandonar. 

Puedes avanzar y retroceder muchas veces, hacer un cambio duradero es difícil. Tu nivel de preparación para ese cambio determinará el éxito que alcanzaras, y cuánto tiempo te tomará. Pero hay que estar preparados, capaces y dispuestos a hacer realidad el cambio.

Si se puede…